Edição 5 · 09/07/2026

O papel da natureza na saúde e no autocuidado

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, exploramos como elementos da natureza, como o cravo e o eugenol, podem ser aliados no combate a inflamações e no fortalecimento do nosso sistema de saúde. Também refletimos sobre o uso da Medicina Complementar e Alternativa em contextos desafiadores, como no tratamento do câncer digestivo, onde a conexão com práticas holísticas se torna essencial. O conceito ayurvédico de Ahara Parinamkara Bhava nos lembra da importância de uma alimentação consciente e adequada às nossas necessidades individuais. Que possamos integrar esses aprendizados em nossa vida, promovendo saúde e bem-estar de forma equilibrada e respeitosa com a natureza. — Lucas

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Cravo-da-índia e eugenol: aliviando a inflamação psoriática

Pesquisadores demonstraram que o cravo-da-índia (Syzygium aromaticum) e seu constituinte bioativo, o eugenol, têm um efeito positivo na inflamação psoriática. O estudo, conduzido por Ho e colaboradores, investigou como esses compostos modulam o eixo IL-36/IL-17A, que está envolvido na patogênese da psoríase. A inflamação psoriática é caracterizada pela ativação excessiva de citocinas, e a modulação desse eixo pode oferecer uma nova abordagem para o tratamento da condição. Os resultados sugerem que o eugenol pode atuar como um agente anti-inflamatório, reduzindo a expressão de citocinas inflamatórias e, assim, aliviando os sintomas da psoríase. Embora os achados sejam promissores, é importante considerar que o estudo pode ter limitações, como a necessidade de validação em modelos clínicos e a avaliação de efeitos a longo prazo.

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Câncer digestivo em Benin: desafios no diagnóstico e o uso de terapias complementares

Pesquisadores identificaram que pacientes com câncer digestivo em Benin enfrentam desafios significativos, como atrasos no diagnóstico e dificuldades de acesso ao tratamento. Em um estudo qualitativo com 11 pacientes, ficou evidente que muitos deles recorrem a terapias complementares e alternativas (CAM) devido a barreiras financeiras e insatisfação com os tratamentos convencionais. Os pacientes relataram que a minimização dos sintomas iniciais e a falta de conhecimento sobre os cânceres digestivos contribuíram para os atrasos no diagnóstico. Além disso, a escassez de medicamentos e as dificuldades financeiras limitaram ainda mais o acesso ao cuidado. A busca por bem-estar e a gestão dos efeitos colaterais dos tratamentos convencionais foram fatores que impulsionaram o uso de CAM. Os participantes destacaram a importância de um cuidado holístico, que inclua suporte psicossocial e nutricional, além da supervisão médica nas práticas de CAM. Os achados sugerem a necessidade de modelos de cuidado centrados no paciente, que promovam a detecção precoce e garantam a integração segura e culturalmente sensível das terapias complementares.

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O papel do Ahara Parinamkara Bhava na saúde: uma reflexão

Pesquisadores exploraram como o conceito de Ahara Parinamkara Bhava, que se refere às transformações que os alimentos sofrem no corpo, pode influenciar a saúde. Essa abordagem ayurvédica destaca a importância da digestão e da assimilação dos alimentos, não apenas em termos de nutrientes, mas também em como esses processos afetam o bem-estar geral. O estudo sugere que a qualidade da digestão e a forma como os alimentos são metabolizados são fundamentais para a manutenção da saúde. Além disso, a pesquisa aponta que a compreensão desse conceito pode ajudar a integrar práticas alimentares mais conscientes e alinhadas com os princípios do Ayurveda. No entanto, é importante notar que o estudo é conceitual e não apresenta dados empíricos diretos, o que limita a aplicação imediata dos achados. A conexão entre a digestão e a saúde é um tema que merece mais investigação, especialmente em contextos clínicos.

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Erva do dia

Corallocarpus / Shukanaasa· Śukanāsā

Corallocarpus epigaeus

Śukanāsā mencionada no Bhavaprakasha Nighantu. Raiz com propriedades antifúngicas e antibacterianas. Cucurbitacinas com ação anti-inflamatória. | Fonte: Bhavaprakasha Nighantu (Śukanāsā); Nadkarni, Indian Materia Medica; Kirtikar & Basu, Indian Medicinal Plants. Energética ayurvédica: Tipo A — re…

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Sloka do dia

ध्यायतो विषयान्पुंसः सङ्गस्तेषूपजायते। सङ्गात्सञ्जायते कामः कामात्क्रोधोऽभिजायते॥

Quem contempla os objetos dos sentidos desenvolve apego; do apego nasce desejo; do desejo, ira.

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Este verso nos alerta sobre a sequência de eventos que podem levar a um estado emocional negativo. Começa com a contemplação excessiva de objetos ou situações que nos atraem, gerando apego. Esse apego, por sua vez, cria desejos que, se não atendidos, podem resultar em ira. Para evitar essa cadeia destrutiva, é fundamental reconhecer quando estamos começando a nos apegar a algo. Ao identificar esse sentimento inicial de apego, podemos tomar medidas para redirecionar nossa atenção e energia, evitando que isso evolua para desejos intensos e, eventualmente, para a ira. Praticar a autoconsciência e a meditação pode ajudar a interromper essa sequência antes que ela se torne prejudicial. Ao fazer isso, cultivamos um estado mental mais equilibrado e saudável.

Hoje pra praticar

Identifique um apego em sua vida e pratique a liberação dele hoje.

Episódio do podcast

#105 - Uso de Telas em Excesso

Você sabia que o uso exagerado de telas pode desequilibrar corpo e mente? Segundo o Ayurveda, esse hábito agrava nossos doshas: ⚡ Vata → ansiedade, insônia, secura. 🔥 Pitta → i…

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